ウォーキングで健康とダイエット

最近のウォーキングロードのひとつの公園にて

お盆休みから、朝のウォーキングを日課にしている。といっても、平日は仕事があるため、土日・祝日に限ってです。だいたい、２時間ぐらいのウォーキングをしています。初日は、いきなり道に迷って、３時間くらい彷徨い歩きましたが。

何度かのウォーキングを、あの公園を目指そうと目的地を決めてやっていましたが、その中で気づいたのは、僕の済んでいる周辺は、元々、山だった場所を開発していたので公園が多かったのですが、それらの公園が遊歩道で繋がっていることを発見。つまり、何kmも公園や遊歩道をずっと歩くことができるんです。住み始めて３年を過ぎて、そんな事実を知りました。ということで、当分は、公園と遊歩道をずっとウォーキングするというカタチが定着しそうです。

朝の6時くらいでも、ウォーキングをしている人、ジョギングをしている人、ペットと散歩している人などがたくさんいます。そして、すれ違い様に「おはようございます」の挨拶。まだまだ、人も日本も素敵な心があるなぁと感じました。自分自身にも、そういう心を、そしてそういう行動を大切にしていかないといけないなぁと思いました。

ウォーキングは、身体の健康と心の健康と、そしてダイエットのために始めています。身体の健康は、日常生活で身体を動かすことが少ないので運動として、心の健康は自然に触れる心の癒しと、こういう時間の中で内なる自分と向き合う時間だったりします。夢や目標、将来、色々なことに気持ちを向けたりしています。そして、ダイエットは毎月体重1kg、体脂肪1%減らすという目的があります。