まったくストイックじゃなく、筋トレも始めてみました

はいさい。美らピープル寺田直樹です。
みなさん、いつもありがとうございます。

瞑想に続き、筋トレも始めてみました。

こちらは、なんだろう。一言で言うと、思いつき。なんとなく、よしやっちゃうぞ、的なノリ。手帳ワークは最近は、少し早めにやったり、少し変化しているかな。で手帳ワークをしたら、筋トレをして、お風呂。夏だから、シャワーがほとんどだけど。そして、お風呂からあがって、落ち着いたところで、瞑想を始めている。

お風呂の中で、瞑想じゃないけど、じーとしながらイメージを膨らませるのって、実は、ちょっと苦手だったりする。のぼせちゃうというか、狭い空間な感じが、いまひとつピンと来ないのかな。逆に、温泉なんかだと、全然平気。特に、自然の中の露天風呂なんて、結構、１〜２時間くらい入っていたいくらい。

瞑想は、ずっとやると思うけれど、
筋トレは、うーん、どうだろう。思いつきだしなぁ。

というのも、週末に実家に帰って、体重計に乗ってみたら、ちょっとびっくりした。今年に入って２つあった体重計がひとつになって、7月に、ひょんなことから、もうひとつの体重計もなくなった。それ以来、体重を計っていなかったんだけれども、かなりシェイプアップされていたみたい。結構な人数から、また痩せたでしょって言われていたので。そっか、じゃあ筋トレも、時々じゃなくて、毎日やっちゃうぞ、みたいな。

去年の11月に、オーガニック中心の食生活に変えてから、わりとすぐにベスト体重まで落ちていって、いい感じにキープをしていたんだけど。ちなみに、無理して野菜中心の生活をしているっていうより、楽しんでやっているし、飲み会とかに行くときは、普通に食べてるしね。楽しみながらやるって、ポイントです。

で、そこからさらにググっと落ちていたので、ベスト体重くらいにしたいんだけれど、お腹周りにまたポニョが住んじゃうといけないので、筋肉的にベスト体重にしたい。仕事柄や姿勢の悪さから、腰痛になりやすかったんだけど、姿勢を改善すつつ、筋肉をまとって、腰痛も改善されたら、それは一石三鳥くらいなことだし。

ということで、始めてみた筋トレ。もともと、ストイックではないと自分では思っているので、続くかどうか。

瞑想に関しては、ストイックになる必要なく、始まっていて、自然の流れで来ているんだけれど、この筋トレは、意識してやるぞー、的なニュアンスが強いので、ストイックにやらないと、続かなそう。が、今は、筋トレにはストイックモードではないので、さて、どうなることか。

ちなみに、たまに、ストイックですねー、みたいなことを言われるんだけど、まったく、そうじゃないんだよね。手帳に夢を書いて、それに向かって進んでいるし、コーチングをしていると、そういう話しをすることも多い。すると、ストイックですねー、なんてことを言われることがある。

でも、ストイックじゃないんだなぁ。これは、ひとつはやりたくて、やっていること。習慣になって、だんだんと自然なものになっていっている。だって、夢だし、自分の人生の使命だから。やりたいから、やっているし、それが楽しい。

それと、これは、最近になって見えたことなんだけど、自分を変えなきゃっていう、焦りというか、恐怖というか、執着みたいなものも。実は、表の素晴らしいと思われるイメージの裏には、こういう部分もあったんだなと、自分でとてもはっきりと感じた。この気づきは、部分的に、瞑想を始めた理由のひとつでもあるかな。

それに、やりたいから、やっているし、それが楽しいんだけど、時には、「頑張らなきゃ」みたいな感覚の時だってあるし、「でも・・・」って出てくることもある。

その「でも・・・やっぱり・・・」を、潜在意識レベルで変えていくってことを、やっていたり、コーチングで大切にしていますが、僕自身が、そういう感情が表面に出てくることがある。それを受け止める、心のゆとりも必要だ。

もちろん、時にストイックに、達成したいことに、エネルギーを集中して、レーザービームのように壁をぶち壊して、進んでいくパワーも必要だったりする。

だからこそ、必要にストイックに、自然とゆるーく、いきたい。
そして、最後は、なんくるないさー、だ。

なんくるないさーは、沖縄の表現で、なんとかなるさ、という意味。

すごーくざっくり言うと、
頭で考えずに、心に従う。
自分の中にいる神様に委ねるって感じかな。

筋トレに関していうと、まったくもってストイックじゃなくていい。
ただ始めてみたことを喜び、委ねよう。

そして、今日は、お友達の誕生日。
Happy Birthday !
いつでも、心に太陽を＾＾