流れに身を委ね、瞑想を始めました

はいさい。美らピープル寺田直樹です。
いつもありがとうございます。

瞑想を始めました。

正確に言うと、今までなんとなくで、寝る前に時々やっていた瞑想チックなものを、
より瞑想しやすい環境を整えつつ、毎日瞑想することを始めた。

という感じです。

今までは、ベッドの上に座ったり、寝たまま、頭を空っぽにしたり、自分を見つめたりということを、時々、やっていた。という感じでした。そのまま寝ちゃうこともあったし。それは、もはや瞑想と言っていいのか、どうか、わからないところですが。

今までは、心を空っぽにするワークよりも、夢や目標をビジュアル的にも鮮明になるくらいに具体的にイメージするということや、自分の夢や使命を言葉に出して言うことで、潜在意識に強くイメージを持たせる、というようなワークが多かったと思います。

それを、朝と夜、瞑想しやすい環境を用意して、決まった場所で、ちゃんと時間を取って、始めました。頭を空っぽにして、心も空っぽにする。そして、自分の内側を見つめていく。そういうように、瞑想を始めてみると、自分の頭の中を空っぽにするというのが、難しいのがよくわかった。今はまだ慣れない部分も多いけど、心が休まるリラックスした感覚は、心地良い。

あっ、ちなみに、朝は、正直５分くらいのものです。
夜は、もうちょっと充分な時間を取っていますが。

もともと、夜は手帳を見たり書き込んだりして、ストレッチをして、寝るっていう習慣が出来てきつつあったのですが、手帳ワークの後、瞑想をして、ストレッチをして、読書をしながら、眠気を感じたら、電気を消して寝る。

という感じかな。

朝は、まだバタバタした生活リズム感があるのと、瞑想の後、ちょっとしたことをしているので。それにしても、最近は、朝はやけに５時台に目が覚めることが多い。そのまま起きてしまうことも、もう一度寝ることも両方なんだけど。

朝日に向かって、瞑想しなさいって言われてるのかな。だったら、やっぱり、沖縄の朝、バルコニーを出ると、そこはビーチ。そこで、瞑想を。そんな妄想が膨らむ。

自分の生活リズムが変わりはじめていることに、嬉しい気持ちもあり、そして、戸惑いもあり、色んな感覚を感じながら、まあ、なるように身を任せています。少しずつ、生活リズムを、今の心地良いカタチに整えていこう。

瞑想がこういうもので、こういうことがいいんだよ、なんてことを人にお伝えできるのは、きっともう少し後かな。もともと、家でヨガをやろうかなと、スペースを作ってみたんだけど、流れがとにかく瞑想になっていたので。

不思議なもので（引き寄せの法則的には必然的なものなんだろうけれど）、瞑想に関する情報が自分に入ってきて、今の自分には、ヨガより瞑想だなと感じたので、ヨガではなくて瞑想を始めたんだけれど、瞑想のレクチャーをやったりしたことがあるような人が、今度一緒に瞑想をやりましょうと声を掛けてくれたり、わたしの先生の本を貸すよって言ってくれたり、ほんと、ありがたい。

そして、最近、沖縄関連のお店で、「これは良い！」って久しぶりにツボにはまったお香まで見つけてしまって思わず購入していて。それで、せっかくだからと、香炉も探していたんだけど、これも瞑想への流れのような気がした。

なんだろうね、このぴったりくるような流れ。感謝の祈りを捧げよう。流れに身を任せて、Amazonでヒーリング音楽も購入してみた。

さてさて。どうなることか。
今回の瞑想と、その周辺の流れに関しては、完全に、流れに身を委ねている。

そのうち、また何か報告できることを願って。